8 pasos para alcanzar tus metas y no morir en el intento

Hoy publico un articulo del diario de Bogota que me es muy interesante compartir con todos ustedes


8 pasos para alcanzar tus metas y no morir en el intento

Por estas fechas, ya estamos planeando los últimos detalles para cerrar bien el año. Sin embargo, ese espíritu no necesariamente nos contagia a todos, que más bien, una vez que llega la mitad del año, nos damos cuenta de que nuestras metas, las que este año no íbamos a dejar pasar, van a quedar una vez más guardadas en la bandeja de pendientes.

Hablamos con expertos en el área de logro de metas y psicólogos, para invitarlo a que revise cuáles eran esos objetivos que fijó para que los pase por el tamiz de este paso a paso para cumplir metas.

1. Defina su estado actual Según el psicólogo Pablo Nachtigall, esto hace referencia a saber dónde está 'parado', cuáles son sus condiciones favorables o desfavorables, cuáles son sus sentimientos frente a todo eso y qué aspectos son los que quiere cambiar (profesional, sentimental, monetario, etc.). En pocas palabras: ¿Qué es eso que lo tiene insatisfecho?

2. Conozca los recursos que tiene a la mano Es hora de que haga una lista, verifique, analice y proyecte.

A lo mejor los recursos que piensa que tiene no son tan abundantes como cree y los que asume que no posee están a su alcance.

Según el experto, los recursos reales que todos tenemos incluyen: tiempo para realizar actividades que permitan acercarse a la meta, información, conocimientos, bienes materiales de los cuales dispone, motivación para lograr los objetivos y la gente que está a su alrededor y le apoya.

Todo aplicado de la forma adecuada hace la diferencia.

3. Defina su estado deseado Establezca los cambios o metas que desea alcanzar.

Escriba los enunciados en términos positivos, concretos y cuantificables, y luego fije un límite para llevarlos a cabo, pero debe ser explícito, nada de poner "en dos meses", fije una fecha exacta: Día, mes, año.

Algunos expertos recomiendan redactar los objetivos personales comenzando con la palabra "Escojo...", en una clara alusión a que solo depende de usted lograrlo. Pero tenga en cuenta que al principio, como asegura Ramón Salop, consultor en temas de mejora y capacitación continua, el por qué es más importante que el cómo.

Usted debe tener claro cuál es la razón por la que quiere alcanzar esa meta.

4. Haga un plan Ahora que ya estableció sus metas de una manera explícita, es hora de pensar en el cómo.

Para esto, nada mejor que listar las actividades que debe realizar para acercarse a su meta.

Pero ojo con el opinómetro, pues muchas personas llenas de "buenas intenciones" pueden aportarle energías negativas o conceptos pesimistas.

¿Cuántas de sus metas de otros años no pasaron ese filtro? Mejor comparta sus iniciativas con quienes puedan aportarle ideas para lograr lo que quiere y no razones para seguir en donde está.

5. Descomponga el plan en pequeños pasos Nachtigall hace un símil con "el montañista que desea alcanzar la cumbre del monte Everest, pero que plantea su ascensión en pequeños pasos, ya que es consciente de que ir directamente hacia su meta sería desgastante, por no decir imposible". De esta misma manera, hay que desmenuzar los objetivos en pequeños pasos o acciones concretas.

Una vez finalizado el proceso, tendrá una hoja con sus metas, los recursos que posee para lograrlas y las tareas que debe llevar a cabo. Haga varias copias, péguelas donde pueda verlas con frecuencia y lea sus metas al menos una vez al día.

6. Evalúe el avance Si su proceso es metódico y aplicado, notará cuándo es necesario replantear una actividad o tarea para no desviarse. Lo ideal es revisar semanalmente sus actividades para verificar cumplimientos, resultados, obstáculos y oportunidades, con el fin de actualizar las actividades de la semana siguiente con respecto a esos hallazgos.

Si tiene dificultades para ser objetivo en este paso o para exigirse, pida ayuda a un amigo o pariente que no tenga pelos en la lengua.

Solo pensar en que va a tener que darle explicaciones a esa persona le ayudará a mantenerse enfocado.

7. Replantee Donde sea necesario, reformule su plan y las respectivas acciones, porque es prácticamente imposible que todo salga justo como lo espera.

Documéntese todo el tiempo, esté alerta a las señales que pueden mostrarle nuevos caminos para llegar a su meta.

8. Persista En la línea de partida hay muchos, pero en la de llegada solo unos pocos. La mayoría de la gente está lista para abandonar apenas se presenta la primera dificultad, pero si su meta vale la pena, con toda certeza también la vale sortear los obstáculos. ¡El trofeo es suyo!

ENCONTRAR UN COACH Actualmente existen expertos que lo pueden ayudar a alcanzar sus metas llamados 'coach'.

Ellos le ayudarán a entender el contexto de su meta y redefinirla si es necesario, poniendo a su disposición herramientas para enfocarse para que logre resultados de manera más rápida.

El coach evaluará su situación para que usted clarifique lo que realmente busca y pueda empezar a ver cómo obtenerlo.

Una vez realizado este diagnóstico, entre los dos evaluarán las alternativas, planes u opciones que estén a su alcance para comenzar a aplicarlas.

Después, harán revisiones periódicas, que permitirán verificar qué tan comprometido está usted consigo mismo, así como replantear caminos que no hayan mostrado los resultados que usted esperaba.

Coach Jesús Román

Y… ¿Qué es el COACHING?

Empecemos por dar un poco de historia:

El Coaching es un proceso de entrenamiento y aprendizaje, una disciplina que surge en sus comienzos muy ligada a las actividades deportivas, donde el Coach acompaña a una persona o equipo para lograr los resultados deseados.

También la historia nos dice que esta palabra surge de la parte este de Europa refiriéndose al “coche” que s aquello que te traslada de un punto a otro; al igual que en la actualidad en COACHING es la herramienta que te trasalda de un estado o punto de tu vida a otro deseado y mejor del que te encuentras ahora.

- Un Coach no trata patologías, cuando su Cliente da señales de conflictos psicológicos sugiere la visita a un psicólogo o a un psicoterapeuta profesional. Sin embargo, considerando cada caso en particular, una persona puede trabajar con ambos profesionales en forma simultánea, dado que sus dominios de intervención son diferentes.

- Un Coach parte del supuesto que el Cliente cuenta con los recursos necesarios para su desarrollo, superación de límites o situaciones de estancamiento, el Coach es su acompañante en el proceso, proponiendo actividades de reflexión, análisis y creación, para que el Cliente mismo genere los medios que le habiliten diseñar su camino y transitar en el.

- El Coach no enseña ni aconseja, esta es una de las principales diferencias con otras disciplinas que priorizan la transmisión de conocimiento.

- El Coach no da soluciones, colabora con el aprendizaje en lugar de enseñar. El Cliente no aprende del Coach, aprende de si mismo.

- Un Coach actúa como facilitador para que su Cliente cuestione su realidad y descubra que es lo más conveniente para él.

- En un proceso de Coaching la relación Coach-Cliente, es una alianza entre iguales que se basa en la confianza y el respeto mutuo, donde ambos están asociados en el logro de objetivos concretos, elegidos únicamente por el Cliente.

En pocas palabras un COACH, es aquel que te acompaña y te abre la visión del camino que vas a recorrer para llegar al éxito (Estado Deseado).

¿Para que me sirve el coaching?

Enfrentar los desafíos cotidianos que aparecen normalmente son posibles de tratar, sin embargo ¿qué pasa con las ideas extraordinarias de lograr más, de ser más y tener más?. Son esos objetivos que han de estimular el Coach.

Vivir una vida equilibrada es sólo la mitad de la batalla de alcanzar un nivel relativo de control de la vida. La otra mitad tiene que ver con aprovechar las posibilidades a la libre desarrollo como individuo.

Aquí es donde un coche de la vida profesional es capaz de ayudar.

¿Cuántos tipos de Coaching existen?

Oficialmente:

Coaching de Vida: Es un Entrenamiento a la vida productiva del cliente, ayudándolo a la solución de problemas y personales, a si como se le apoya al cliente para alcanzar sus metas y plantear su plan de vida.

Coaching de Negocios: Este Coaching se encarga de cuestiones relacionadas con el trabajo, y el desempeño en este trabajo. Este plantea y apoya al cliente (individual o equipos), a alcanzar los objetivos de los negocios a si como sus mentas. Este también es llamado COACHING DE EQUIPOS, por su alto impacto en los mismos

Coaching Ejecutivo: Es aquel utilizado para los niveles administrativos de más alta jerarquía para mejorar la toma estratégica de decisiones y liderazgo.

Coaching Deportivo: Este Coaching Desarrolla a los atletas para alcanzar altos niveles de rendimiento en su campo.

Coaching Ontologico: Tranforma la forma básica que comprender e nos, así como los que nos rodean. Este enfoque innovador de entrenamiento de vida es tal vez la metodología más sofisticada del mundo. Coaching Ontológico va más allá de estrategias y habilidades fundamentales para la creación, el aprendizaje profundo y duradero. Coaching Ontológico es tremendamente efectivo en la alteración de nuestra capacidad para emprender nuevas acciones mediante la producción de conocimiento y comprensión del medio ambiente de conversación, emocional, social, cultural y somáticas en el que vivimos.

¿Qué herramientas usa el coaching?

Para empezar debemos de entender que el Coaching es una herramienta para el desarrollo humano, tanto en la vida personal como en la vida profesional.

Ahora bien, el coaching se convierte el utilizador de herramientas como en una herramienta, usa a la PNL (Programación Neuro-Lingüística) tanto como esta al coaching, pero del mismo modo existe una gran utilización de la hipnosis, de los estados neurológicos, y psicología, pero en mi caso también aplicamos un coco de PBA (Programación Bio-Hemisferica Acelerada).

Estas son algunas de las herramientas que tu coach va a poner en tus manos para tu fortaleza humana, pero hay muchas otras de las que hablaremos mas adelante y profundizaremos.

Como vemos El coaching tiene gran función en la vida de los seres humanos… Espero esto aclare las dudas de que es el Coaching y espero sus comentarios y preguntas.

JESUS ROMAN LUNA ARTEAGA

jesusroman@ejecutivo.com